最近小蒙是在網上看到《Pause It 暫停練習場》的活動資料，覺得它很適合蒙迪教育的讀者，特別是關心孩子藝術感受、身心節奏和親子共處的香港家長，所以整理成一篇活動推介。
香港人的日常，很多時像一條停不下來的輸送帶：孩子趕功課、家長趕時間、工作訊息一個接一個，連休息都像需要排進行事曆。
所以，當一個展覽不是叫我們「看更多」，而是邀請我們練習「暫停」，這件事本身已經值得留意。
《Pause It 暫停練習場》將於 2026 年 10 月 22 至 27 日在賽馬會創意藝術中心 JCCAC L0 藝廊舉行。展覽匯聚五位藝術家的創作，以中國水墨、書法等媒介為主要表現形式，從不同角度探索「暫停」的意義，並設有開幕、導賞及兩場藝術工作坊。
為甚麼我們需要一個「暫停練習場」？
「暫停」聽起來很簡單，但在急速運轉的生活裏，反而變成一種稀缺能力。很多家長都明白，孩子不是沒有休息時間，而是休息時仍然很難真正慢下來：腦裏想著功課、測驗、興趣班，手上又很自然打開螢幕。
成年人也一樣。我們習慣向前追趕，卻較少停下來感受時間怎樣流動，聽一聽自己心裏真正的聲音。
《Pause It 暫停練習場》的切入點，正正在這裏：不是把「放鬆」說成口號，而是透過水墨、書法、物料和觀看，讓人重新校準感知，練習停留。
水墨與書法：不是古老距離，而是慢下來的媒介
水墨和書法很有趣。它們看似傳統，卻很適合回應今日的速度焦慮。
一筆落紙，不能像手機文字一樣無限 undo；墨色滲開，也不是完全由人控制。觀看水墨和書法時，人需要慢慢看：筆觸怎樣停頓、濃淡如何轉折、留白在畫面中如何呼吸。
對孩子來說，這也可以是一種很好的視覺練習。家長未必需要一開始就要求孩子「看懂藝術」，反而可以問：
- 你覺得這條線是快還是慢？
- 這一片留白像甚麼？
- 如果這幅作品有聲音，你覺得會是安靜，還是很吵？
- 哪一個位置最吸引你停低看？
這些問題沒有標準答案，卻能讓孩子學習觀察、表達和感受。
活動亮點：展覽、導賞與兩場工作坊
根據活動資料，本次展覽以「暫停」為主題，匯聚五位藝術家的創作，主要以中國水墨、書法等媒介展開。除了展覽本身，10 月 24 日亦設有開幕、導賞和兩場工作坊，適合想深入體驗媒介的觀眾參與。
| 項目 | 資料 |
|---|---|
| 展覽名稱 | Pause It 暫停練習場 |
| 展覽日期 | 2026 年 10 月 22 至 26 日：10:00–22:00 2026 年 10 月 27 日：10:00–17:00 |
| 地點 | 賽馬會創意藝術中心 L0 藝廊 L0 Gallery, JCCAC 石硤尾白田街 30 號 |
| 開幕 | 2026 年 10 月 24 日（六）14:30 |
| 導賞 | 2026 年 10 月 24 日（六）15:30–16:00 |
| 工作坊 | 抽象水墨工作坊：10:30–11:30 岩彩心流工作坊：11:40–12:40 |
兩場工作坊：由觀看走向親身感受
如果展覽是讓人練習觀看，工作坊就是讓人用手和材料練習暫停。
抽象水墨工作坊可以讓參加者由墨色、線條、濃淡和留白開始，不必急著畫出「像甚麼」的圖像。對孩子和家長而言，這類創作很適合放下對錯，重新感受手、筆、紙和呼吸之間的節奏。
岩彩心流工作坊則以礦物顏料和創作過程，引導參加者進入較專注、沉浸的狀態。所謂心流，不一定是很高深的概念；很多時只是當我們專心做一件事，暫時不用被其他訊息拉走，身心就會慢慢安定下來。
適合誰參加？
這個活動不只適合藝術愛好者，也很適合以下幾類家庭或成人：
- 想帶孩子接觸水墨、書法和當代藝術的家長
- 想讓孩子練習觀察、表達和慢下來的家庭
- 對靜觀、心流、藝術療癒感興趣的成年人
- 想在週末安排一個不以消費和打卡為中心的親子活動
- 正在尋找身心靈、藝術與傳統媒介交會點的讀者
家長可以把它當作一次「不趕答案」的出行：不一定要孩子說出很成熟的感想，只要願意停下來看一看、問一問、感受一下，已經是一個很好的開始。
參觀前，家長可以這樣預備孩子
如果帶孩子去看展覽，可以先簡單說：「今次我們不是去找最漂亮的畫，而是去找一個令自己願意停下來的位置。」
參觀時也可以用三個小任務：
- 找一個最安靜的角落：問孩子為甚麼覺得那裏安靜。
- 找一條最有速度感的線：觀察線條像快跑、慢行，還是停住。
- 選一幅最想多看十秒的作品：讓孩子說出原因，沒有標準答案。
這樣看展，孩子會比較容易投入，也不會覺得藝術只是大人世界的東西。
報名與連結
工作坊報名及最新活動安排，可查看主辦方提供的連結：https://tr.ee/ChI9QmTVHy
Instagram 活動帖文：Pause It 暫停練習場 Instagram post
總結：暫停，不是甚麼都不做
「暫停」不是懶惰，也不是逃避。很多時候，暫停是一種重新看見自己的能力。
在水墨、書法、岩彩與觀看之間，《Pause It 暫停練習場》提供了一個很好的入口，讓大人和孩子都可以暫時離開急速日常，重新練習感受、停留和聆聽。
對香港家庭來說，這樣的練習也許正好提醒我們：教育不只是在向前追趕，有時也需要留一點空間，讓孩子和自己都能慢慢回到內在的節奏。
資料來源：活動主辦方 Instagram 及報名連結資料；活動安排以主辦方最新公布為準。
