兒童身心靈

兒童身心靈家長資源

高小精神健康支援延續：三層應急機制與「數字健康」，家長需關注甚麼？

教育局將於 2026/27 學年延續高小三層應急機制，並推出家長精神健康素養資源及數字健康課程。本文拆解政策重點，並整理家長在家可實踐的觀察、溝通與求助方法。

By小蒙27 October, 20260Comments

兒童身心靈兒童靜觀呼吸

兒童靜觀是甚麼？不是叫孩子安靜，而是教他先「停一停」

兒童靜觀想做的，並不是要求孩子收起眼淚或壓住情緒，而是陪他認識正在發生的事：身體有甚麼感覺？心裡是哪一種情緒？

By小蒙9 October, 20260Comments

兒童身心靈

Pause It 暫停練習場｜在水墨、書法與工作坊之間，練習停下來

《Pause It 暫停練習場》將於 2026 年 10 月 22 至 27 日在 JCCAC L0 藝廊舉行，以水墨、書法和工作坊邀請觀眾重新練習暫停與感受。

By小蒙28 September, 20260Comments

兒童身心靈

孩子一做功課就發脾氣？分享我們家親測有效的「parental timeout」與親子靜觀法

孩子一做功課就發脾氣，很多時不是懶，而是情緒系統已經超載。這篇分享一個家長也能即時使用的 parental timeout 與親子靜觀流程。

By小蒙21 September, 20261Comment

兒童身心靈表達藝術治療表達藝術治療－聯盟

「媽媽，同學不跟我玩…」：透過表達藝術治療，引導孩子走出人際交往的挫折

孩子說「同學不跟我玩」時，家長不一定要立即追問或教訓。本文以表達藝術治療角度，分享如何用繪畫、玩偶和創作，引導孩子整理人際挫折。

By小蒙15 September, 20260Comments

兒童身心靈家長充電站

孩子抗拒練習怎麼辦？先處理感受，再建立可以完成的小步驟

孩子抗拒練習未必是懶惰，可能是任務太大、怕錯、太累或缺乏掌控感。家長可先接住情緒，再用小步驟和固定 routine 幫孩子開始。

By小蒙11 September, 20262Comments

兒童身心靈兒童靜觀呼吸

兒童靜觀難實行？不是孩子坐唔定，而是家長未見到慢慢累積的力量

很多家長以為兒童靜觀難實行，因為孩子好動、坐唔定、會覺得悶。真正卡住的，往往是大人未見到即時效果和難以持續。本文分享兒童靜觀的好處與親子早晚練習方法。

By小蒙4 September, 20260Comments

兒童身心靈兒童靜觀呼吸

21天靜觀呼吸手冊：給忙碌香港人的減壓與情緒自主指南

免費索取《21天靜觀呼吸手冊》，每天用幾分鐘練習靜觀呼吸，幫忙碌香港人與孩子建立減壓、情緒覺察和自我安定的日常方法。

By三不二4 September, 20260Comments

兒童身心靈家長日記

開學前夕：測考壓力與孩子心理健康，香港家長如何在過度催谷與鬆弛感育兒之間拿捏？

開學前夕，學童心理健康與測考壓力再次成為家長熱話。本文從香港家長的心態拉扯出發，整理如何在呈分試、測考與孩子情緒穩定之間取得較健康的平衡。

By小蒙28 August, 20260Comments

兒童身心靈表達藝術治療表達藝術治療－聯盟

表達藝術治療是甚麼？孩子說不出的情緒，讓繪畫、音樂與創作幫助他表達

表達藝術治療（Expressive Arts Therapy, EXA）不只是畫畫。了解兒童 EXA 如何透過繪畫、音樂、舞動及戲劇等藝術媒介，為不擅言語表達的孩子提供探索情緒與自我的另一種途徑。

By國學大師兄26 August, 20261Comment

你的 AI 學習助手

學術家長資源小一面試及評估

Monde Radar 正式登陸 iOS App Store｜報得多，不如報得啱

Monde Radar iOS App Store pilot launch 正式推出，以「報得多，不如報得啱」為主軸，結合 AI 發展圖譜、重要日期提醒和活動資訊，幫香港家長更有方向地安排孩子成長。

By蒙迪升小隊友5 October, 20260Comments

兒童身心靈兒童靜觀呼吸

21天靜觀呼吸手冊：給忙碌香港人的減壓與情緒自主指南

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By三不二4 September, 20260Comments

升小攻略學術家長資源

3-4歲升小準備能力地圖：不只是操題，香港家長更要看見這5種底層能力

3-4歲升小準備不應只靠操題。本文整理 Monde Education 免費 PDF 的核心概念，幫香港家長觀察孩子在中文、英文、數學、面試狀態與身心穩定上的準備。

By蒙迪升小隊友28 August, 20260Comments

國學智慧易經

蒙迪易經互動圖鑑｜3D 探索六十四卦卦辭、爻辭與象辭

蒙迪易經互動圖鑑是一個 3D 易經 web app，讓用戶互動查閱六十四卦卦象、卦辭、爻辭與象辭，適合易經初學者、家長和國學愛好者。

By三不二8 September, 20261Comment

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《易輶攸畏，屬耳垣牆》白話解讀：說話分寸、飲食起居與生活技藝｜千字文第十篇中

《稅熟貢新，勸賞黜陟》白話解讀：進退、反省與退居之樂｜千字文第十篇上

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兒童身心靈

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