「媽媽，同學不跟我玩……」
很多家長聽到這句，都會一下子心痛又緊張。第一個反應可能是追問：「邊個唔同你玩？點解唔同你玩？你有冇做錯事？」但對孩子來說，這一刻最難的未必是交代事情經過，而是那種被拒絕、被忽略、不知所措的感覺。
尤其是幼稚園高班至初小孩子，人際挫折常常說不清。他可能只知道「我唔開心」「佢哋唔要我」「我冇朋友」，但未必能分辨：是一次遊戲被拒絕？是溝通誤會？還是長期被排斥？這時候，表達藝術治療的角度可以給家長一個溫柔入口：先讓孩子把感受放出來，再慢慢整理發生了甚麼。
先講清楚：本文不是診斷，也不能取代專業治療或學校跟進。它提供的是家長在家可以使用的陪伴和觀察方法；如果孩子長期被排斥、被欺凌、情緒明顯受影響，應盡快與老師、學校社工或合資格專業人士商量。
孩子說「同學不跟我玩」，家長最需要先做甚麼？
第一步不是立即查案，而是讓孩子知道：他的難受被看見。
你可以先說：「你今日好似好失望。你想同佢哋玩，但佢哋冇同你玩，係咪好難過？」這類回應不等於認定誰對誰錯，而是先把孩子的情緒接住。當孩子感到安全，他才比較有空間慢慢講出更多。
如果家長一開始就追問細節，孩子可能會覺得自己被審問；如果家長急着說「唔緊要啦，搵第二個玩」，孩子又可能覺得自己的傷心被跳過。人際挫折看似小事，但對孩子來說，可能是他第一次面對「我想加入，但別人不一定接受我」。
表達藝術治療的角度：孩子未必用說話開始
表達藝術治療（Expressive Arts Therapy）會運用繪畫、音樂、戲劇、舞動、文字創作等不同藝術媒介，讓人有機會透過非語言方式表達感受。香港表達藝術治療服務中心亦指出，表達藝術治療提供非語言的表達及溝通機會，讓參與者在安全空間中抒發情緒和想法。
對孩子來說，這一點特別重要。因為他可能講不出「我感到被排斥」，但可以畫一個人站在圈外；他未必能說「我怕明天又沒有人跟我玩」，但可以用玩偶演出「我想加入遊戲，但門關上了」。創作不是要畫得靚，而是讓內在感受有一個出口。
在家可以怎樣做？三個簡單創作練習
一、畫出「今日操場的樣子」
請孩子畫一張圖，不用畫得像，只要畫出今日小息或遊戲時的畫面。家長可以輕聲問：
- 「你在圖裏哪一個位置？」
- 「其他小朋友在哪裏？」
- 「如果這幅圖有天氣，會是晴天、下雨，還是大風？」
這些問題比「佢哋點解唔同你玩」較容易回答。孩子可以先透過位置、顏色和天氣去表達感受，家長再慢慢理解他的處境。
二、用玩偶重演，但不急着教訓
拿幾個玩偶或積木角色，請孩子擺出「今日發生了甚麼」。家長可以讓孩子控制角色，不要太快插手改劇情。
如果孩子讓其中一個角色說「你唔可以玩」，家長可以問：「聽到這句，這個小朋友心裏會怎樣？」這樣孩子不用直接說「我很傷心」，也可以借角色說出感覺。
三、做一張「我的加入方法卡」
當孩子情緒稍為平復，可以一起畫三張小卡，每張寫或畫一個加入遊戲的方法，例如：
- 「我可以問：我可唔可以一齊玩？」
- 「我可以問：你哋玩緊咩？」
- 「如果對方話唔得，我可以去找另一個同學或告訴老師。」
這不是叫孩子委屈自己，而是給他多幾個選擇。孩子在人際挫折中最怕的是「我完全不知道可以怎樣做」。小卡能把下一步變得具體。
家長要分辨：一次不開心，還是持續排斥？
孩子說「同學不跟我玩」，有時只是一次遊戲分組、一場誤會，甚至是孩子自己暫時未掌握加入遊戲的方法。但如果情況持續出現，就需要更認真跟進。
| 觀察位置 | 可以留意甚麼 | 家長下一步 |
|---|---|---|
| 頻率 | 是否每天或每星期多次提到沒有人跟他玩？ | 記錄時間、地點、涉及同學，方便與老師溝通。 |
| 身體反應 | 是否上學前肚痛、頭痛、哭鬧或抗拒返學？ | 不要只當作扭計，先理解孩子是否有壓力。 |
| 情緒變化 | 是否變得退縮、易怒、睡不好，或常說自己不好？ | 考慮與老師、社工或專業人士討論。 |
不要急着把孩子推回人群
有些家長會很心急：「你主動啲啦！」「唔好咁怕羞！」「你咪同第二個玩囉！」這些說話背後是愛，但孩子聽到的可能是：連媽媽都覺得我做得不夠好。
孩子需要的，未必是立即變得外向，而是先重新建立安全感。你可以陪他想一個最小步的目標，例如明天只向一位同學說早晨，或只問一次「我可以加入嗎？」小步成功，比一次過要求他「識多啲朋友」更實際。
甚麼時候要找老師或專業人士？
如果孩子只是偶爾不開心，家長可以先在家陪伴、觀察和練習。但如果出現以下情況，就不建議單靠家中方法處理：
- 孩子持續數星期表示不想上學或害怕小息。
- 出現被嘲笑、排斥、威脅、推撞或網上欺凌跡象。
- 孩子經常說「冇人鍾意我」「我好差」。
- 睡眠、食慾、情緒或學習狀態明顯受影響。
- 家長嘗試陪伴後，情況仍然沒有改善。
這些時候，可以先和班主任了解校內觀察，也可尋求學校社工、教育心理學家、輔導員或合資格表達藝術治療師協助。
表達藝術治療帶給家長的提醒
孩子的人際挫折，不一定能用一句道理解決。很多時候，他需要先把傷心、害怕、嬲怒、尷尬，用某種方式放出來，然後才有力量學習下一步。
表達藝術治療的精神，不是把孩子的問題「畫走」，而是透過安全的創作過程，讓孩子有機會看見自己的感受，也讓大人有機會更細緻地理解孩子。
當孩子說「同學不跟我玩」，家長最重要的回應也許不是立刻給答案，而是讓孩子知道：你不用一個人承受。我會陪你，把這件事慢慢畫出來、說出來、想清楚，再一起找下一步。
延伸閱讀與資料來源
如果想先了解表達藝術治療的基本概念，可以閱讀：表達藝術治療是甚麼？孩子說不出的情緒，讓繪畫、音樂與創作幫助他表達
參考資料：香港表達藝術治療服務中心：甚麼是表達藝術治療、中國醫藥大學附設醫院：兒童表達性藝術治療、Art Therapy for Psychosocial Problems in Children and Adolescents: A Systematic Narrative Review
FAQ｜孩子人際挫折與表達藝術治療常見問題
01孩子說同學不跟他玩，家長是否應該立即找老師？
如果只是一次事件，可以先接住孩子情緒，了解大概情況，再觀察是否重複出現。若孩子持續受困擾、抗拒上學或涉及欺凌，就應盡快與老師溝通。
02表達藝術治療是否等於畫畫班？
不是。畫畫班通常重視技巧和作品完成；表達藝術治療重視在安全關係中，透過藝術媒介表達、探索和整理情緒，需要由受訓專業人士帶領。
03在家做創作練習，是否等於治療？
不是。在家創作可以幫助親子溝通和情緒表達，但不等同專業治療。如果孩子情緒、人際或上學狀態明顯受影響，應尋求合資格專業支援。
04孩子不肯畫、不肯講，怎麼辦？
可以先降低要求，例如只選顏色、擺玩偶、指一張情緒圖，或由家長先畫自己的感覺。重點是安全感，不是完成作品。
05孩子人際受挫，是否代表社交能力差？
不一定。孩子正在學習加入遊戲、表達需要、處理拒絕和理解別人。一次挫折不代表能力差，但持續困難值得家長細心觀察和支援。
