很多家長以為兒童靜觀難實行,因為孩子好動、坐唔定、會覺得悶。真正卡住的,往往是大人未見到即時效果和難以持續。本文分享兒童靜觀的好處與親子早晚練習方法。
免費索取《21天靜觀呼吸手冊》,每天用幾分鐘練習靜觀呼吸,幫忙碌香港人與孩子建立減壓、情緒覺察和自我安定的日常方法。
孩子開學前失眠、肚痛、發脾氣或不想上學?從兒童靜觀呼吸入手,透過簡單的親子練習,陪孩子安定情緒,逐步建立面對新學期的安全感。
兒子躺在床上,眼睛明明很累,卻總是翻來覆去、情緒浮躁,甚至因為一點小事就發脾氣。 直到數個月前,在蒙迪教育導師的建議下,我們開始嘗試將兒童靜觀呼吸引入家中的睡前時間。

